POPSHELL 動美肌 肌膚保養的部落格

看到＂運動傷害＂就直覺是屬於筋骨關節痠痛、抽筋一類的問題嗎？

痘痘通常都是長在臉上，但是長在背上的痘痘更難處理！如果背部出現痘痘，可能會因為平時看不到，甚至痘痘生長的位置很難觸及，常常會被忽視，也會增加治療與改善的難度。雖然痘痘長在背部有衣服可以遮蓋，但夏天來臨也不好意思穿上露背、露肩的衣服....非常令人苦惱，那為何後背也會長痘痘呢？  

夏天到了，台灣天氣濕熱，除了臉上的痘痘愈來愈囂張，身上皮脂分泌旺盛處（背部、前胸、臉頰等）竟也開始產生痘痘，就是皮膚科醫生所稱的「毛囊炎」。若你是屬於背部容易長痘痘的體質，以下十大「養背痘」生活習慣要趕快改掉，搭配水楊酸、A酸等搭配治療，才能養成光滑水嫩的美背！

NG1 愛吃炸物、甜食
飲食習慣絕對是粉刺、痘痘生成最常被忽略的主因之一！現代人生活常常左手一杯高含糖手搖杯、右手一袋炸物，根本就是在邀請痘痘在身上開Party啊！背部痘痘的護理方法基本上和臉部的大同小異，要多喝水、多吃蔬果，讓身體多吸收礦物質、維他命，養成良好飲食習慣促進體內循環，痘痘粉刺才不容易形成。

NG2 穿著過度悶熱衣服
我們後背的肌膚上分佈著許多皮脂腺，而夏天氣溫高容易流汗，若是習慣穿著不吸汗不透氣的衣服，後背肌膚在與衣服長期接觸下，油脂就會阻塞毛孔，形成粉刺、痘痘或暗瘡。

NG3 運動後不沖澡
多運動能增加代謝、排汗排毒，對淡化痘疤暗沈的確有幫助，然而運動完若沒有馬上沖澡，原本的髒汗水再加上浸濕的衣服悶著皮膚，容易滋生細菌，完全就是痘痘最愛的狀態！

NG4 清潔不當
要抗痘，肌膚的清潔很重要。背部肌膚常是我們容易清洗不到的地方，建議可以使用背部清潔的洗澡巾，確實地將髒污、油脂洗乾淨。也要注意使用護髮產品時，是否有確實地沖洗。護髮產品中的滋潤成分若是殘留在肌膚上就有可能造成毛孔阻塞，導致誘發背部痘痘。

NG5 過度清潔
清潔的確對粉刺、痘痘的護理相當重要，然而過度清潔卻會破壞皮脂層，打亂肌膚本身的屏障，反而讓肌膚認為肌膚太乾，分泌更多的油脂來「保護肌膚」。建議可選擇成分較溫和的清潔產品，減少使用強效去油的沐浴品，洗澡盡量避免用過熱的水沖洗，容易造成肌膚更乾燥。

NG6 用錯沐浴產品
到了夏天，建議把保濕型的沐浴產品換成清爽型，更能搭配有藥用成分的沐浴品，像是水楊酸、杏仁酸等。前者能溫和為肌膚去角質，減少因毛孔組塞而形成的痘痘，也能改善紅腫；後者能淡化黯沉、痘疤，有美白的功能。

NG7 乳液太過滋潤
要養成不冒痘、不長粉刺的水煮蛋肌，關鍵就在於維持皮脂的健康，肌膚的水平衡要做好。有人會覺得油性肌就不要擦乳液，不一定是最好的做法，我們建議選擇不含油份或不亦造成粉刺的成分，除了避免造成毛孔阻塞，也能達成肌膚水分的平衡。在擦保濕品之前，推薦噴上淨痘的噴霧，可以選擇含有法定最高濃度2%水楊酸的成分，能夠幫助清除被堵塞住的毛孔，減少粉刺生成。

NG8 看見痘痘就想擠
和臉上長的痘痘一樣，就算再怎麼想碰也要忍著，千萬不能亂擠。手上的細菌很容易會讓痘痘的發炎狀況更嚴重，甚至留下痘疤。沒有好好照顧的話更有可能惡化成蜂窩性組織炎，這時候不跑醫院都不行了！因此就算手癢，也要忍著不要摳！可以使用有殺菌、抗發炎成分的美體噴霧做保養就好。

NG9 熬夜、睡眠不正常
充足的睡眠除了讓學習、工作效率提升，更是維持身體健康的關鍵之一。熬夜容易讓免疫系統、新陳代謝降低，還會打亂賀爾蒙分泌，而粉刺痘痘會更好發，痘疤暗斑也難以淡化，完全是百害而無一利啊！

NG10 沒有勤換被單、枕頭套
老實說，被單、枕頭套到底多久沒洗了？每天睡覺的枕頭、被單、被套多多少少都會吸收人類身上的皮脂，且時常會有肉眼看不清的細小灰塵或塵螨滋生，如果沒有常清潔更換，這些寢具用品上的髒污就是形成粉刺、痘痘的誘因之一！到了夏天，清洗更換的時間要更勤快頻繁，才不會讓每天睡覺的床變成痘痘的溫床。


上面的壞習慣，你被戳中幾個了呢？ 既然學到了新知識，就從今天開始改變！